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視力が落ちてきた人へ!眼科医が勧める「眼球マッサージ」

   


今「眼球マッサージ」が話題になっているらしい

眼球マッサージによって、これまで5万人の視力が改善し、中には0.4だった視力が1.0にまで回復した人もいました

これ、すごい!!!目がかなりつかれてたけど、スッキリして見え方が良くなった感じする!!

zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=2016…

Facebookでスプーンを使った目のマッサージが紹介されていたので早速実践。 zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=2016… eye-media.jp/eyecare/仕事の合間に眼球ストレッチ/

簡単に視力回復!
スマホやパソコンで酷使した目に
スプーンかぁ(≧∇≦)b

目の周りの美容にもいいかも~ fb.me/44p0plIYE

スマホ、PCを長時間する方には試す価値アリ。
眼球内の血液循環が悪いと、病気にかかるリスクを高めてしまう…

長時間パソコンの画面を見ていると、疲労物質がたまりやすくなって血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。

スマホやパソコンを長くする人は、眼球マッサージが必要かも

眼球内の血液循環が悪いと血液はドロドロになり、毛細血管も劣化していく。

眼球への血流不足は、眼精疲労だけでなく「白内障」や「緑内障」のリスクも高める

2050年には世界人口の半数に当たる約50億人が近視になり、そのうち10億人は失明リスクにさらされる
─オーストラリアの研究機関がこのほど、こうした予測を発表した。背景にはデジタル機器を間近に見続ける環境があると指摘し、対策が必要だと警鐘を鳴らしている。
#2059年
#視力

こわっ。。スマホ老眼も増加していくらしいので、対策が必要!

かんたん♪「眼球マッサージ」のやり方


Photo by Martin Barraud / OJO Images

仕事の休憩中、家に帰ってからでも♪

お湯を注いだコップの中にスプーンを2~3秒間入れます。スプーンの温度の目安は40~45度程度。

手の平で触って「ちょっと熱い」くらいがベスト!水分を拭き取りましょう。

最初にスプーン底のカーブ面で眉に沿って軽くタッピング(叩く)しながら、目頭からこめかみ、再び目頭に戻る動きを5回繰り返す。


Photo by Chris Ryan / OJO Images

目元はデリケートなので、注意して行いましょう

眼球をもむことではありません。けっして眼球を、指で圧迫してはいけません。

「眼球マッサージ」といっしょに行うと、効果的!

目の周辺だけの血流改善だけではなく、全身の血行を良くすることが眼精疲労の回復には必要

歩くことで安静時の10倍の血液が送られる。頭部への血流量が増えると当然、目の血流量も増加します。

血液の循環が良いと、目の神経機能は正常に保たれるそう!理想は1日1万3000歩。

視力を上げる方法のポイントは、「休ませる」「食事」「マッサージやトレーニング」

濃い色のベリー類は、目に血液や栄養を送り込む毛細血管を強くする働きも

ブロッコリー、ほうれん草は、水晶体や網膜の酸化防止、紫外線のダメージから目を守る

目取り出して洗いたい。
眼球マッサージ気持ちよすぎて
なんかもうヤバい。
ちゃんとお風呂入ってから
寝たいけど布団へダイブして
そのまま爆睡な予感。

眼球マッサージは、リラックスにも効果的。

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